웃음건강지도사 1급 자격증

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웃음의 원리부터 대상별 웃음 지도까지 25강 — 기본·마음돌봄 묶음의 온라인 과정이에요. 한재은 교수 강의.

경로당 거실에 어르신 스무 분이 둘러앉아 있어요. 처음엔 다들 팔짱을 끼고 계시다가, 손뼉 박자에 맞춰 한 분이 먼저 웃음을 터뜨리자 금세 방 안 공기가 달라져요. 웃음건강지도사 과정은 이런 장면을 만드는 방법을 배우는 과정이에요.

교육원은 이 과정을 이렇게 소개해요

「웃음을 자아낼 수 있는 다양한 소재를 접목시켜 웃음의 효과를 몸소 체험케하고 그로 인해 육체적, 정신적 사회적 건강을 유지하도록 도움을 제공하는 전문가로서 활동하는 것을 주요직무로 합니다.」

웃음에도 배울 게 있을까요?

「웃음 알고나 웃나」, 「웃음의 종류」, 「웃음도 기술이다」라는 강의 제목처럼, 이 과정은 웃음을 저절로 생기는 반응이 아니라 익히고 연습할 수 있는 기술로 바라봐요. 어떤 웃음이 있고, 웃음이 몸과 마음에 어떤 영향을 준다고 알려져 있는지를 차근차근 살펴요.

과정 소개에도 웃음의 효과를 몸소 체험하게 하고 육체적·정신적·사회적 건강을 유지하도록 돕는 일이라고 나와요. 그래서 강의 중간중간 직접 따라 웃어 보는 시간이 공부의 일부가 돼요.

우울과 스트레스 이야기는 왜 나올까요?

8강 「우울증」과 9강 「스트레스」는 웃음 활동을 만나는 사람들의 마음 상태를 이해하기 위한 강의예요. 웃음 활동이 모든 문제를 풀어 주는 건 아니지만, 지친 마음에 잠깐 숨 쉴 틈을 만들어 줄 수 있다는 관점으로 접근해요.

10강 「웃음과 암치료」처럼 건강과 관련된 강의도 있어요. 이런 내용은 의학적인 처치를 대신하려는 게 아니라, 병원 치료를 받는 분 곁에서 마음을 함께 돌보는 활동으로 이해하면 돼요.

대상마다 웃음 지도법이 다를까요?

네, 그래서 강의도 대상별로 나뉘어 있어요. 「실버 웃음치료 기법」, 「웃음 실버체조」, 「웃음으로 뇌활성화」는 어르신 대상, 「아동 웃음지도방법」은 아이들 대상, 「성인 웃음지도 기법」과 「조직사회의 웃음지도」는 성인과 직장 대상이에요.

「영업직 웃음 판매 기법」과 「감정노동자의 웃음 지도」는 웃음이 일의 일부인 사람들을 위한 강의예요. 늘 웃어야 하는 직업일수록 억지웃음에 지치기 쉬운데, 그 마음을 어떻게 돌볼지도 함께 생각해요.

배운 걸 어떻게 프로그램으로 만들까요?

「웃음근육 만들기」, 「웃음습관 만들기」, 「다양한 웃음운동법」, 「웃음레크레이션기법」, 「웃음손유희 / 건강박수」는 바로 따라 할 수 있는 활동 도구 상자예요. 손뼉 하나, 구호 하나로 분위기를 여는 방법이 담겨 있어요.

마지막 24강과 25강은 「웃음지도사 강의계획서」와 「웃음지도사강좌 개설 제안서」예요. 배운 활동을 몇 회차의 프로그램으로 엮고, 기관에 제안하는 문서로 정리해 보는 데까지 이어지니, 직접 모임을 꾸려 보고 싶은 분께 든든한 마무리가 돼요.

억지로 웃어도 효과가 있을까요?

「웃음운동법」 강의에서는 처음엔 소리 내어 웃는 동작부터 시작해요. 어색함을 넘기고 나면 함께 웃는 사람들 사이에서 진짜 웃음이 번지는 경험을 하게 되는데, 이 ‘번지는 순간’을 만드는 것이 지도자의 역할이에요.

그래서 「웃음근육 만들기」와 「웃음습관 만들기」가 중요해요. 하루 몇 분이라도 웃는 연습을 생활에 넣는 방법을 배우고, 그걸 다른 사람에게 쉽게 전하는 말투까지 함께 익혀요.

어르신 수업에서는 무엇을 조심할까요?

「실버 웃음치료 기법」과 「웃음 실버체조」는 몸이 불편한 분도 함께할 수 있도록 앉아서 하는 동작, 천천히 하는 박수 같은 방식을 다뤄요. 「웃음으로 뇌활성화」는 손과 입을 함께 쓰는 놀이로 집중을 이끄는 아이디어를 줘요.

무리하지 않는 강도, 참여하지 않을 자유를 지켜 주는 배려가 기본이에요. 웃음이 부담이 아니라 즐거움이 되도록 분위기를 읽는 감각을 기르는 게 이 구간의 핵심이에요.

웃음건강지도사, 이런 장면에서 떠올라요

• 경로당·주간보호센터에서 10분짜리 웃음 체조로 프로그램을 열 때
• 회사 워크숍이나 교육 첫 시간에 어색한 분위기를 풀 때
• 하루 종일 웃으며 응대한 뒤 지친 나를 위해 짧은 웃음 습관을 만들 때

이런 분께 잘 맞아요

• 경로당·복지관 등에서 어르신 프로그램을 꾸리고 싶은 분
• 모임이나 수업의 첫 분위기를 여는 방법이 궁금한 강사
• 늘 웃어야 하는 일에 지친 마음을 돌보고 싶은 분
• 가족·동료와 웃을 일을 더 만들고 싶은 분

25강은 이렇게 흘러가요

• 1~7강 · 웃음을 이해하기 웃음지도사의 역할, 웃음의 원천과 효과·원칙, 웃음의 종류와 기술, 웃음운동법을 배워요.
• 8~13강 · 마음과 몸, 그리고 습관 우울증, 스트레스, 웃음과 건강, 웃음근육과 웃음습관, 생활 속 웃음 활동을 다뤄요.
• 14~21강 · 대상별 웃음 지도 실버 대상 기법과 체조, 뇌활성화, 성인·아동·조직·영업직·감정노동자 대상 지도법을 배워요.
• 22~25강 · 프로그램 만들기 웃음레크레이션, 손유희와 건강박수, 강의계획서와 강좌 개설 제안서로 마무리해요.

강의 제목 미리보기

1. 1강웃음지도사란?
2. 2강웃음치료의 원천
3. 3강웃음 알고나 웃나
4. 4강웃음치료의 효과와 원칙
5. 5강웃음의 종류
6. 6강웃음도 기술이다
7. 7강다양한 웃음운동법
8. 8강우울증
9. 9강스트레스
10. 10강웃음과 암치료
11. 11강웃음근육 만들기
12. 12강웃음습관 만들기
13. 13강생활속에서의 웃음치료
14. 14강실버 웃음치료 기법
15. 15강웃음 실버체조
16. 16강웃음으로 뇌활성화
17. 17강성인 웃음지도 기법
18. 18강아동 웃음지도방법
19. 19강조직사회의 웃음지도
20. 20강영업직 웃음 판매 기법
21. 21강감정노동자의 웃음 지도
22. 22강웃음레크레이션기법
23. 23강웃음손유희 / 건강박수
24. 24강웃음지도사 강의계획서
25. 25강웃음지도사강좌 개설 제안서

웃음건강지도사 커리큘럼과 4주 수강 계획 보기 →

수료하고 나면 무엇을 해 볼 수 있을까요?

가장 쉬운 시작은 가까운 자리예요. 가족 모임에서 건강박수 하나, 동아리 모임에서 웃음 체조 5분처럼 배운 활동을 작게 꺼내 보는 것만으로도 분위기가 달라지는 걸 느낄 수 있어요.

그렇게 쌓인 경험을 24강에서 배운 강의계획서 형식에 맞춰 정리하면, 몇 회차짜리 나만의 웃음 프로그램 초안이 생겨요. 웃음을 건네는 사람이 먼저 웃게 된다는 걸 몸으로 알게 되는 과정이에요.

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